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题文
由小学升入初中,我们都度过了一段适应期,克服了学习上很多不如意的地方,逐渐找到了一种适应自己的正确学习方法。这些正确的做法是(     )
①清楚学习方式   ②学会自主学习    ③探索世界奥妙   ④科学安排时间
A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④
题型:单选题难度:中档来源:不详
答案
B

试题分析:适应自己的学习方法才是正确学习方法,结合教材知识点,我们知道,所谓正确的学习方法就是要学会自主学习  ,合作学习,探究式学习,要科学安排时间,要清楚学习方式。③探索世界奥妙,这不是学习方法。所以选择B。
据魔方格专家权威分析,试题“由小学升入初中,我们都度过了一段适应期,克服了学习上很多不如..”主要考查你对  理智面对学习压力  等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下:
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理智面对学习压力
考点名称:理智面对学习压力
  • 我们当前的主要任务是学习,即为理想的实现打基础。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会干扰我们的学习,对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑,从容对面对考试。
  • 适度紧张的作用:
    ①使大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,有利于提高生命的活力和活动的效率;
    ②有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥。

    过度紧张的影响有:

    过度紧张的表现为焦急、浑身冒汗、心跳加剧、脑子一片空白、头昏脑胀等。
    ①使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维力和创造力全面下降;
    ②影响正常的学习、生活,可能会导致考试的失败。
  • 如何缓解学习压力:
    ①明确学习的意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。
    ②了解学习压力,学会正确对待压力,学会将压力化为动力。 

    紧张心理的调节方法有:
    要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。
    ①认知调节法。要正确看待考试,正确估计考题的难度和自己的能力;
    ②积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极暗示,相信自己有能力做出题目。
    ③深呼吸调整法;
    ④转移注意力,不要总是想着考试;
    ⑤合理宣泄一下自己紧张的情绪。

    导致考试焦虑的原因有哪些:
    考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。
    ①面临的考试很重要,或者考试难度过大;
    ②他人考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。超过了个人的实际能力;
    ③仅以考试的成绩来判断个人的价值

    怎样才能从容面对考试:
    ①要树立正确的考试观念。
    ②要实事求是地调整自我期望。
    ③要增强自身实力。

    考前准备:
    要从容应考,得到理想的成绩,最重要的是在考试前做好充分的准备:
    ①合理安排学习和休息时间;
    ②适当加强营养和锻炼;
    ③与家长沟通,减少来自家庭的压力;
    ④平时要认真学习,及时复习;
    ⑤掌握一些必要的考试技巧 :
    答题前认真审题;
    做题时先易后难,不着急、不大意、不心烦;
    答完之后仔细检查。

    自我期望:
    是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。恰当的期望就是,客观分析自己的学习成效,合理估计自己的考试成绩,确定比较恰当的自我期望值。一般来说,挫折感的大小与自我期望值成正比,与实际有效行为成反比。

    正确看待分数:
    ①分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱,表明已经取得的成绩和存在的差距;
    ②分数也在一定程度上反映一个人的心理素质;
    ③分数反映的只是某一阶段的学习状况,不能反映一个人全面的素质,更无法充分体现一个人在德智体等方面的进步和成绩;
    ④我们要重视考试、关注分数,但不要片面理解分数、过于看重分数;
    ⑤应以理性的、平静的态度看待分数客观地分析分数所反映的问题,及时地总结和吸取经验教训,改进我们的学习、实现全面发展。
    不仅有利于我们的学习和考试,有利于我们的心理健康,对我们的全面发展也有积极作用。
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